Mindfulness in de natuur

Les omschrijving

Wat gebeurt er wanneer je niet alleen naar de natuur kijkt, maar haar werkelijk ontmoet?

Aan de oevers van de Lek nemen we de tijd om te vertragen, bewust te bewegen en van binnen te verstillen, om zo volledig te kunnen ervaren. Buiten worden onze zintuigen opnieuw wakker. Je voelt de aarde onder je voeten en de wind op je huid, ziet het licht weerspiegelen op het water en hoort de vogels om je heen. De voortdurende beweging van de rivier nodigt je uit om met volle aandacht aanwezig te zijn.

In deze les gebruiken we onze zintuigen als ingang naar een dieper contact met onszelf én met de levende wereld om ons heen. We bewegen van het landschap om ons heen naar het landschap in onszelf.

De Lek speelt hierin een bijzondere rol. Water is voortdurend in beweging. Het stroomt, verandert van vorm, draagt mee, ontmoet weerstand en vindt steeds opnieuw zijn weg. Door aandachtig aanwezig te zijn bij het water, ontstaat ruimte voor reflectie en kunnen we onszelf op een andere manier waarnemen.

Wat beweegt er in jou?
Waar houd je vast?
Waar ontstaat ruimte?
Wat wil er stromen?

Het water wordt zo meer dan een onderdeel van het landschap. Het wordt een gesprekspartner en een spiegel van onze binnenwereld. Door aandachtig naar het water te kijken en ermee in contact te zijn, kan er ruimte ontstaan voor een herinnering, een inzicht, een gevoel van dankbaarheid of simpelweg voor stilte.

We oefenen in aanwezig zijn bij wat zich aandient, zonder het direct te hoeven begrijpen of veranderen.

Een ochtend waarin je niet alleen in de natuur bent, maar haar ervaart als een levend geheel waarvan je zelf onderdeel bent. Een ontmoeting met de rivier, met de natuur en uiteindelijk met jezelf.

Aanmelden

Praktische informatie

Locatie

De locatie van de lessen zijn buiten aan de lek, rondom Culemborg. Exacte locatie zal worden gedeeld na de aanmelding.

Inloop

We beginnen om 08.00 uur en eindigen om 09.00 uur. De inloop is vanaf 07.50 uur, zodat je rustig kunt landen en je plek kunt klaarmaken.

Wat moet ik meenemen?

Yogamatje
Pen en papier
Dekentje of sjaal
Geschikte kleding (goed afgestemd op het weer), veel laagjes is aan te raden en bij regen een regenjas.
Flesje water

WEER

Afhankelijk van het weer zullen de lessen mogelijk niet doorgaan. Bij extreme regen, hoogwater of sneeuw kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. Bij iets minder mooi weer gaat de les gewoon door, ook minder weer kan mooie inzichten geven.

Kosten

Eco-mindfulness werkt op basis van wederkerigheid. Daarom is deze les op giftbasis. Wil jij mij iets geven wat bij jou past (denk aan een dienst of iets anders wat je met liefde geeft)? Vind je het eerste lastig, mag een donatie ook.  Zie meer informatie over wederkerigheid.